03 de setembro de 2008 - quarta-feira

Caminho e percebo meu andar. Deito-me, levanto-me e percebo-me novamente. De imediato, o joelho acena para se mostrar presente e reticente. Retomo o caminhar. Diferem-se os pés, as pernas, os lados... Assimetria, esquizometria, corpo estranho.

Respiração abdominal, profunda. Corpo ‘X” (fig. 6), corpo uninuclear, medusa, água viva. Leonardo da Vinci. Harmonização.

Corpo expande e vibra nas dimensões cima-baixo, lado-lado, frente-trás... Fluxos de ar: “I”, “A” e “U”.

Flexão-extensão da coxa (frente): uma, a outra, as duas. A perna esquerda reclama. Procuro focar meu músculo em toda a sua extensão. Sinto sua inserção. Pausa para percepção e alongamento. Relaxo. Membros superiores tensos. Ombros tensos afastam-se do chão condicionadamente. Procuro manter as escápulas apoiadas, relaxadas. Atenção direcionada a cada movimento de perna. Toco meus ombros para percebe-los melhor. Multifocos, membros inferiores e superiores. Ombros indisciplinados.

Pernas em rotação externa e interna. Cabeça do fêmur, acetábulo, tendões oscilam, limites perceptíveis a 90º. Íliopsoas, perna esquerda. Pausa. Contraem-se os músculos da face, uma leve dor. As bordas externas dos pés relembram outro chão, outra temperatura, outro ambiente. O olhar para o teto não encontra as mesmas luzes nem as mesmas rachaduras vistas há um ano atrás.

Estrela do mar, seis pontas: Cabeça, cóccix, mãos e pés. Filogênese/ontogênese, evolução das espécies.
Centro, alinhamento, “isometria”, eixo, oposições, relaxamento, atenção, percepção.

Estrela, centro expandido (fig. 1)

posição fetal lateral, centro "recolhido" (fig. 2)

Posição fetal para baixo (fig. 3)

Posição ajoelhada, sentada - quase isso. (fig. 4)

Vamos lá... Exercício, passo a passo:

Estrela (fig. 1 e 6) – Posição fetal lateral (fig. 2) – Posição fetal para baixo (fig. 3) - Posição ajoelhada, sentada (fig. 4) - Posição aojelhada, quadral alinhado aos joelhos - Posição ereta, pés apoiam no chão- Caminhada para frente - Caminhada para trás descendente, para o chão - Estrela (fig. 1 e 6).

Música. Experimentação livre. Alteram-se os estímulos, o foco de atenção se alterna entre som e corpo. Amplia-se a sensação, movimento fluido trazendo um sabor de liberdade, ou talvez seja apenas menos preocupação com a execução do movimento.

Caminho pela sala e percebo meu corpo novamente. Sensação de integração corpo-ambiente. Plantas dos pés mais enraizadas no chão, pele alerta e poros abertos para as futuras trocas com o mundo.

· Novos alunos. Discussão sobre o texto adiada para a próxima aula.

O Homem Vesuviano, de Leonardo Da Vinci (fig. 6)